處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第二個(gè)節(jié)氣。處暑即為“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思。處暑節(jié)氣的到來(lái)，標(biāo)志著炎熱的天氣接近了尾聲，但是真正的涼爽一般要到白露以后。各地處暑的民俗活動(dòng)很豐富，有吃鴨子、放河燈、煎藥茶等，多與慶祝豐收或者迎秋祭祖有關(guān)。

天津醫(yī)科大學(xué)外科學(xué)教授、天津中醫(yī)藥大學(xué)外科學(xué)教授、博士生導(dǎo)師、天津名中醫(yī)崔乃強(qiáng)提醒市民，處暑時(shí)節(jié)，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，應(yīng)早睡早起，適當(dāng)午睡，以緩解秋乏。另外，處暑后天氣越來(lái)越干燥，要主動(dòng)多次少量飲水，避免秋燥。

崔乃強(qiáng)教授說(shuō)，處暑時(shí)天氣較為干燥，燥邪易灼傷肺津，因此宜多吃具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺功效的食物。首推蜂蜜，它具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效。銀耳亦是養(yǎng)陰潤(rùn)肺的佳品，可防治干咳少痰、痰中帶血、失眠多夢(mèng)等病癥。除此之外，還可多吃梨、百合、芝麻、牛奶、蓮藕、荸薺、甘蔗等。雪梨、粳米、玉竹、百合熬制的百合雪梨粥清心潤(rùn)肺，每日兩次早晚分服適于解秋燥。另外，處暑時(shí)節(jié)秋高氣爽，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法，特別推薦戶(hù)外散步。運(yùn)動(dòng)量雖然不大，但可以活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，還能加強(qiáng)心肺功能，提高抵抗力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，尤其適合體質(zhì)較弱的人群。但處暑時(shí)節(jié)氣溫和濕度適宜蚊子繁衍，戶(hù)外活動(dòng)要注意預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬，以免流行性乙型腦炎、瘧疾等傳染性疾病的傳播。（毛國(guó)強(qiáng) 白迪迪 耿曉娟）