當(dāng)媽好難！跨過(guò)了“十奶九堵”的坎，轉(zhuǎn)眼寶寶就要開(kāi)始添加輔食了！

什么時(shí)候開(kāi)始添加輔食？怎么添加輔食？輔食又怎么保存？相信很多寶媽都遇到過(guò)這些問(wèn)題。今天，杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院兒童保健科醫(yī)生就來(lái)和寶媽們講講關(guān)于輔食的門道。

開(kāi)始添加輔食的時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)，輔食添加的時(shí)間不宜早于4月齡，不遲于6月齡。過(guò)早和過(guò)晚都是不可取的。

如果過(guò)早添加輔食，會(huì)增加寶寶的胃腸道負(fù)擔(dān)。寶寶會(huì)因消化系統(tǒng)的不成熟，發(fā)生嘔吐和腹瀉等情況。

如果過(guò)晚添加輔食，會(huì)使寶寶體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分缺乏，影響生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)還會(huì)影響咀嚼能力的發(fā)展。

添加輔食的注意事項(xiàng)

首先，在相應(yīng)的年齡段，給寶寶添加的輔食應(yīng)該有不同的種類。

輔食添加順序

但是要注意，雖然寶寶開(kāi)始攝入輔食了，但乳制品依然是寶寶的主食哦！

添加輔食最重要的目的是讓寶寶學(xué)習(xí)咀嚼及吞咽，因此，輔食量不用太多。

輔食順序

同時(shí)，輔食的添加還應(yīng)遵循以下原則：

一種到多種，逐漸增加食物的種類

最開(kāi)始添加輔食時(shí)，只能選擇一種與寶寶月齡相宜的輔食。千萬(wàn)不能在短時(shí)間里，給寶寶添加多種不同的輔食。若同一種輔食吃了至少3～4天或一周后，寶寶的排便正常、皮膚或胃腸道等沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，說(shuō)明寶寶適應(yīng)了該種輔食，可以開(kāi)始嘗試另一種。

添加輔食注意項(xiàng)

從稀到稠

寶寶在最開(kāi)始添加輔食時(shí)，應(yīng)該按照這樣的順序。先是流質(zhì)食品，然后再添加半流質(zhì)食品，最后是固體食物。

例如：米糊→粥→軟飯。

從細(xì)到粗

一開(kāi)始給寶寶的輔食顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，這是為了逐步鍛煉寶寶的吞咽能力。當(dāng)寶寶快長(zhǎng)牙或已經(jīng)長(zhǎng)牙時(shí)，輔食的顆?？梢源执笮?，這樣有利于促進(jìn)寶寶牙齒的生長(zhǎng)和寶寶咀嚼能力的增長(zhǎng)。

輔食添加原則

一歲內(nèi)不添加鹽

寶寶可以從各種輔食中攝入足夠的鈉，根本不需要額外的鹽。從小讓孩子跟著大人吃“重口味”的菜，只會(huì)損害他們的健康。

輔食保存措施

寶寶的輔食建議最好新鮮現(xiàn)做。但家長(zhǎng)們難免心血來(lái)潮，一下子做多或想要囤一點(diǎn)的時(shí)候，可以選擇儲(chǔ)存輔食。需要儲(chǔ)存的輔食一定要用保鮮盒密封，然后放進(jìn)冰箱。

如果只需要儲(chǔ)存短期1~2天，放在冰箱的冷藏層即可。但如果是需要儲(chǔ)存較長(zhǎng)時(shí)間的，則需要放在冷凍層。但輔食儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)久，最好是在2個(gè)月內(nèi)。（鄧月月 姜潔斯?何麗娜）