在日常生活中，有些食物看起來很普通，但它們可能是深藏不露的食療高手。下面，藥師就帶你了解生活中那些對某些疾病有一定療效的“天然良藥”！
抗過敏 金針菇
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，即便是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
降血脂 山楂
降血脂、保護(hù)血管——山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。此外，山楂能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護(hù)血管的作用，并能增強(qiáng)血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護(hù)心血管。
預(yù)防流感 獼猴桃 柑橘
盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力、趕走細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能。柑橘也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
補(bǔ)腎 山藥
明代李時珍指出，山藥“益腎氣，健脾胃”。山藥在中醫(yī)上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，可以經(jīng)常吃山藥補(bǔ)腎填精。
促進(jìn)消化 楊桃 菠蘿 火龍果
應(yīng)酬時難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點鹽來吃。楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化。
金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。
吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。
消暑降溫 西瓜
西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺得額頭有點發(fā)熱，趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。
但需要注意的是，西瓜買回來不要放進(jìn)冰箱，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會減少一半。此外，西瓜味道雖好，卻不可多食，因為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。
通便 藍(lán)莓等漿果
草莓、藍(lán)莓、樹莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。
降血糖 苦瓜
苦瓜是糖尿病患者的理想食品。苦瓜中含有的苦瓜多糖、苦瓜素等多種成分可以起到促進(jìn)胰島素分泌、抑制肝糖原輸出、改善胰島素抵抗等多方面的作用。
此外，苦瓜中的苦瓜皂苷能夠幫助促進(jìn)葡萄糖的利用，減少肝臟中糖原的分解，從而達(dá)到穩(wěn)定血糖的效果?？喙细缓S生素C、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于改善身體的代謝功能，促進(jìn)體內(nèi)糖分的正常代謝和排泄，維持血糖的穩(wěn)定。
活躍大腦 桂圓 蘋果
蘋果有“記憶果”之稱，它含鋅豐富，能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，亦有護(hù)心效果。
桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅。如果碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可讓思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時不要吃。
補(bǔ)充維生素C 大棗
柑橘、檸檬、獼猴桃……這些通常被認(rèn)為是VC含量排名靠前的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風(fēng)。因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達(dá)200至500毫克。
抑制腫瘤細(xì)胞 大蒜
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長。實驗發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
保護(hù)血管 香蕉 草莓
香蕉是典型的高鉀低鈉食物，每100克含鉀約358毫克，鉀離子能拮抗鈉的升壓作用。這對于高血壓人群的血壓控制有積極影響，進(jìn)而保護(hù)血管、預(yù)防心血管疾病。
草莓富含膳食纖維和果膠，二者共同作用能夠減少膽固醇在血管壁的沉積，從而降低血液中膽固醇水平，預(yù)防動脈硬化。
此外，草莓中的花青素、黃酮類化合物等抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低血管內(nèi)皮氧化損傷，改善血管內(nèi)皮功能，降低動脈粥樣硬化風(fēng)險。
補(bǔ)血 桑葚 葡萄
紫色的桑葚能行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，可以讓人擁有好氣色。氣色不好的人可吃，但通常要連續(xù)吃上一兩個月。用洗米水將桑葚洗干凈后打汁連渣喝一杯，是保好氣色的秘方。
夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑。葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝，抗老化效果更好。不過，桑葚中含有過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。
緩解腸胃不適 卷心菜
卷心菜新鮮汁液有止痛及促進(jìn)愈合作用，能夠緩解腸胃不適。中醫(yī)認(rèn)為，卷心菜性甘平，無毒，有補(bǔ)髓、利關(guān)節(jié)、壯筋骨、利五臟、調(diào)六腑、清熱止痛等功效。
抗衰老 西蘭花
十字花科的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
西蘭花富含多種抗氧化物質(zhì)，如維生素A、胡蘿卜素、花青素和類黃酮等。這些成分能夠有效抵抗自由基的侵害，減少其對細(xì)胞的攻擊，從而延緩細(xì)胞衰老。西蘭花中的各種維生素，有助于維持皮膚的彈性和光澤，能夠保持皮膚的正常代謝和功能，減少皮膚松弛、細(xì)紋等衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)。
抑制口腔潰瘍 柚子
柚子有“天然水果罐頭”的美稱。它富含有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、維生素，還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。
如果人患有口腔潰瘍，吃柚子可以使該癥狀受到抑制。柚子味微酸，如果飯前一個小時吃，還能促進(jìn)食欲。
止咳化痰 枇杷 梨
枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。梨可以清喉降火，經(jīng)常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。
現(xiàn)代研究亦表明，梨具有清熱、鎮(zhèn)靜的功效，營養(yǎng)價值很高，但是品性寒涼，因此一次不要吃得過多。
安眠 香蕉
香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
安神 橙子 桃子
中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神。當(dāng)你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解。沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用。
桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖。在中醫(yī)看來，也可活血化瘀、安定心神。不過，胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應(yīng)慎食。（劉珊）
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