艾葉無論是在民間還是中醫(yī)的養(yǎng)生保健中都有著一席之地，艾灸、熏艾、艾葉泡澡方法多多，不過艾葉也是有小毒的，且對有些人群并不適用。快來跟醫(yī)生了解一下艾葉的正確使用方法吧。

????艾葉的本領(lǐng)是消毒殺菌

現(xiàn)代研究表明，艾葉中的揮發(fā)油，即它的香味成分，對多種致病細(xì)菌及病毒均有抑制或殺滅作用。

艾葉燃燒的煙(熏艾煙)對引起傳染性、流行性疾病的多種致病細(xì)菌、真菌和病毒都有明顯的抑制作用。艾葉煙熏或熏蒸時，可以在室內(nèi)形成空氣藥分子膜層。

艾草中的天然殺菌、抗病毒成分可在鼻咽部形成藥膜，對一些容易蓄積于鼻咽部的細(xì)菌、病毒，具有滅菌、殺毒、防止染病的作用。有學(xué)者用艾葉和蒼術(shù)制成蚊香來預(yù)防感冒，效果顯著。

????艾葉最常用的五大養(yǎng)生保健法

艾葉沐浴。取新鮮艾葉30至50克放在澡盆中，用適量沸水浸泡5至10分鐘(如果用的是干燥的艾葉，浸泡的時間可以長一點)，取出艾葉，調(diào)適水溫，即可沐浴。艾葉洗澡可以預(yù)防感冒、婦女產(chǎn)后感染，對毛囊炎、濕疹也有一定的療效，也可以消除疲勞。

艾葉泡腳。艾葉泡腳不僅可防治感冒、失眠，消除疲勞，與他藥配伍還可去除腳臭、腳氣，治療凍瘡，令腳部皮膚細(xì)膩光滑。具體方法是：艾葉25克，紅花5克，花椒20粒，食醋100毫升，食鹽10克。艾葉、紅花、花椒用紗布袋裝好，加水2500毫升，浸泡15分鐘，武火煮沸，文火煎煮15分鐘，撈去藥渣，取藥液，加入食醋和食鹽，熏洗患處。一日1次，一次15至20分鐘。可以通經(jīng)、活血、化瘀，用于腳上凍瘡、裂口和腳癬等。

????艾葉香囊

八角茴香120克，艾葉20克，藿香20克，肉桂20克，蒼術(shù)20克，甘草10克，將各藥干燥、粉碎，混勻裝入香囊，掛在身上有芳香化濁辟穢、清熱利濕解毒的作用，可預(yù)防流行性感冒。

艾葉15克，蒼術(shù)15克，菖蒲15克，佩蘭15克，藿香15克，山柰15克，丁香3克，檀香3克，小茴香3克(如粉碎使用可以減少用量)，諸藥放入香囊，具有驅(qū)蚊的作用。

艾葉250克，炒熱，裝入袋子；或者把裝有250克艾葉的袋子放入微波爐中加熱。待袋子適溫后坐在上面，冷了之后再炒或者再用微波爐加熱。這種方法可以治療腹冷泄瀉。如果因感受寒濕，女性腹部綿綿隱痛、寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，或肩部、膝關(guān)節(jié)冷痛，也可以把炒熱的艾葉袋子敷于腹部、肩部、關(guān)節(jié)處，可起到溫經(jīng)散寒、除濕止痛的作用。

艾葉200克，辛夷40克，揀凈枝梗，揉碎成絨狀，用手絹包縫成枕，兩天換1次，可以緩解新生兒及嬰兒鼻塞。

艾灸多是由艾絨做的。艾絨由艾葉去梗，反復(fù)搗碎而得。艾灸療法種類多樣，可以直接灸，可以懸灸，可以隔姜灸。艾灸療法可以溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒、升陽舉陷、回陽固脫、消瘀散結(jié)、拔毒泄熱。

艾灸可用于治療風(fēng)寒濕導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)疼痛、全身酸疼不適，風(fēng)寒感冒，脾胃虛寒引起的胃痛、腹痛，以及寒濕下注導(dǎo)致的盆腔炎等。

艾葉幼苗可以制成茶。春季采集幼苗曬干，制成粗粉，放入泡袋中，加外包裝即制成。每次3克，沸水沖泡，代茶飲。可以溫經(jīng)散寒、止痛，用于婦女行經(jīng)腹痛、產(chǎn)后感寒腹痛等。

????艾葉有小毒?把握量是關(guān)鍵

艾葉雖對人體有諸多益處，但一定要注意，它也是有小毒的。

《中國藥典》2020版推薦艾葉內(nèi)服劑量3至9克，單次口服劑量過大時(如20至30克)，有可能引起惡心、嘔吐、胃部不適等胃腸道反應(yīng)，繼而全身無力、頭暈、耳鳴、四肢震顫，隨后局部乃至全身痙攣等。

日常生活中，我們懸一把艾葉放在門上，用艾葉泡泡腳、泡泡澡，佩戴個香囊，偶爾熏熏艾煙，這都是可以的。

不過要注意，當(dāng)艾葉外用或者使用艾灸時出現(xiàn)皮膚過敏反應(yīng)，如皮疹、發(fā)熱、潮紅等，應(yīng)立即停止使用。

????對癥下藥?這些人群慎用

艾葉、艾灸用于多種疾病的治療，但都是針對某些疾病中的特定情況、特定證型才能起到作用。如艾葉治療泄瀉，多用于脾腎陽虛泄瀉；艾灸治療感冒，只是對外感風(fēng)寒引起的感冒才有效。對于舌紅少苔、潮熱盜汗、陰虛血熱患者應(yīng)慎用。因此，建議在使用艾葉、艾灸時，最好咨詢醫(yī)師藥師，以更好地發(fā)揮療效。（王敏慧?柳芳）