天灸“曬背”后喝什么湯比較好?

都說三伏天是最好的養(yǎng)陽季節(jié)，能借助大自然的陽氣來給自己不足的陽氣好好補(bǔ)一下。

最近很多注重養(yǎng)生的朋友，都有做天灸和曬太陽（在太陽不是太猛烈的時(shí)候曬10-30分鐘），“曬背”最近也在年輕群體中頗為流行。很多陳年的鼻炎、濕疹、臉色暗沉等通過三伏天的合適調(diào)理，會(huì)有一定的好轉(zhuǎn)。

那么，在曬完背、做完天灸以后，喝點(diǎn)什么湯會(huì)比較好呢？這時(shí)候應(yīng)該來一點(diǎn)益氣養(yǎng)陰的湯水。

推薦食譜

生脈湯

主要功效：益氣養(yǎng)陰

推薦理由：三伏天補(bǔ)陽后需要益氣養(yǎng)陰。

材料：

黨參20g，麥冬15g，五味子5g，瘦肉100g（2-3人份）

制作方法：

把所有材料稍沖洗，加水適量，大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮20-30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

湯品點(diǎn)評(píng)：

在空調(diào)房待久了，做天灸、曬太陽，都是現(xiàn)代人補(bǔ)充“陽氣”的流行方式。

這里推薦一款生脈湯，非常適合以上活動(dòng)后飲用。它化裁自生脈飲，人參、麥冬、五味子三味，這里把人參換成了黨參，會(huì)更平和，適合日常飲用。

這個(gè)湯不用天天喝，三伏天出汗多，做完天灸，可以適當(dāng)喝兩三次。三伏天，大家快快太陽曬起來，湯水補(bǔ)起來吧。

楊梅杏皮湯

主要功效：生津、解渴、消食

推薦人群：喜歡生津解渴快手甜湯的人。

材料：

新鮮楊梅200g（沒有新鮮的，可以用楊梅干或者罐頭的）、杏皮干30g、甘草3g、桂花少量、冰糖適量（4-5人份）。

制作方法：

新鮮楊梅用鹽水浸泡10-15分鐘，加糖腌制半小時(shí)。杏皮干可提前浸泡。煲內(nèi)加水2000ml，把杏皮干、甘草加入，武火先把杏皮干煮開，然后把楊梅（連帶腌制的湯水）加入煮約5分鐘，煮沸后根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖攪拌，最后倒入桂花稍稍點(diǎn)綴，放涼后就是一煲生津解渴的消暑甜湯啦。

湯品點(diǎn)評(píng)：

夏天胃口會(huì)差些，不想喝太多肉湯，趁著楊梅上市，可以煲一煲簡單又好喝的楊梅湯。楊梅甘酸性溫，生津解渴、和胃消食，配上同樣是潤肺生津止咳、消食好物的西北杏皮干，簡單處理一下就是生津解渴的甜湯，替代夏季的各種奶茶、果飲再好不過了。（趙冬芹）