“痛風(fēng)可防可控，關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、規(guī)范治療?！标惗魃嵝?，痛風(fēng)并非“老年病”，不良飲食生活習(xí)慣正讓越來越多的年輕人成為高危人群。

在廣東，海鮮廣受歡迎，是不是一點(diǎn)也不能碰呢？陳恩生表示，健康人群可從量上適當(dāng)控制，并加強(qiáng)運(yùn)動，促進(jìn)尿酸排泄；但高尿酸人群則要嚴(yán)格管控，遠(yuǎn)離高嘌呤飲食?！肮茏∽?、邁開腿”是健康生活的大原則。

對于痛風(fēng)年輕化，陳恩生提出4點(diǎn)建議：

1.規(guī)律作息，告別熬夜。早睡早起是改善代謝的第一步，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)身體代謝功能，降低尿酸生成。

2.飲食調(diào)整，遠(yuǎn)離高嘌呤。禁飲酒，戒海鮮，多喝水，告別含糖飲料。低嘌呤食物包括淡水魚、蔬菜等。每天還需保持2000ml的飲水量，增加尿酸排泄。

3.加強(qiáng)運(yùn)動，加速代謝。尤其是有高嘌呤飲食習(xí)慣的人群，運(yùn)動能加速尿酸排泄，運(yùn)動出汗后也會促進(jìn)多喝水，降低尿酸水平。

4.規(guī)范用藥，定期復(fù)查。痛風(fēng)治療必須長期堅(jiān)持，不能癥狀一緩解就停藥。定期復(fù)查血尿酸水平，在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。