中醫(yī)調(diào)理脾胃 飲食是關(guān)鍵

中醫(yī)認為脾胃的調(diào)理是一個長期的、漸進的過程。這里需要強調(diào)的一點是，中醫(yī)中的“脾”與西醫(yī)解剖學的脾臟并不是同一個概念，而是囊括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中認為，脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟氣血化生的源頭。那么中醫(yī)怎樣調(diào)理脾胃呢？

規(guī)范飲食飲食調(diào)攝是脾胃調(diào)理的關(guān)鍵，所以在正常的一日三餐中應保證定時定量，尤其要避免暴飲暴食。飲食搭配上盡量以素食為主，但也要注意葷素搭配，應該多吃新鮮蔬果來促進消化，少吃刺激性、難消化、生冷的食物。每次進食盡量控制在七分飽。如果感覺三餐攝入無法滿足正常消耗，那么就在日常三餐的基礎上增加用餐次數(shù)，堅持少食多餐的用餐習慣。食物口感的選擇上以松軟為主，盡量少吃有韌性、“爽口”的食物，因為這類食物不好消化，而且入睡前兩三個小時之內(nèi)最好不要吃東西。

用藥調(diào)理中醫(yī)用藥調(diào)理脾胃有一定講究，比如藥膳調(diào)理需要以辨證調(diào)理為原則，脾胃氣虛可以用黨參、白術(shù)等中藥，配合粳米做成藥膳食療；胃陰不足則可以用麥冬、沙參，配合粳米烹調(diào)食用。在此基礎上還可以應用穴位貼敷的方法，以特定藥物制作的藥膏貼敷在足三里、氣海、三陰交等穴位進行調(diào)理。另外，還可使用內(nèi)服藥調(diào)理脾胃，如四君子湯加減內(nèi)服來健脾益氣或用益胃湯加減服用來滋陰養(yǎng)胃等等。用藥調(diào)理脾胃需要在醫(yī)師辨證指導下進行，不能擅自隨意嘗試。

生活調(diào)理調(diào)理脾胃應該戒煙、戒酒，不喝咖啡、濃茶、碳酸飲料。胃具有喜燥惡寒的脾性，所以飲食上一定要忌寒涼。生活中需要盡量多喝熱水或者牛奶，并盡可能通過運動來強化胃腸的蠕動功能。平時還要控制好情緒變化，避免不良情緒影響食欲，引起消化不良等。還需要注意胃部保暖，尤其是有胃寒的人更需要注意保暖，避免胃部受涼；脾虛的人可在肚臍中央貼暖臍膏，早上的時候可以飲用生姜水來暖胃，逐漸將脾胃調(diào)理至正常狀態(tài)。

最后需要強調(diào)的是，脾胃不適是一種慢性狀態(tài)，短期內(nèi)無法解決，只能通過合理的調(diào)理來“養(yǎng)”脾胃，在生活中要注意養(yǎng)成良好的習慣，飲食上也可以多食用大棗、山藥等，對調(diào)養(yǎng)脾胃具有比較積極的影響。（黃靈）