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養(yǎng)生方 | 小暑莫貪涼,喝碗健脾湯
“大熱小暑也要注意散寒祛濕!”廣東省中醫(yī)院針灸科主任、全國(guó)名老中醫(yī)專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人李滋平教授提醒。
民間良方:一把幾塊錢 便宜又養(yǎng)生
中醫(yī)師提醒,如果是不懂青草藥的市民,建議購(gòu)買前先咨詢專業(yè)中醫(yī)師。
上蒸下煮 注意防暑
小暑時(shí)節(jié),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)降低,可以做些慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、散步、太極等。
營(yíng)養(yǎng)并非越多越好 小心“補(bǔ)”出癌癥
多吃肉、水果、雞蛋,多喝湯、牛奶,如果你真的補(bǔ)多了,小心“補(bǔ)”出癌癥、衰老、肥胖。
老年人猶須多補(bǔ)健康素養(yǎng)
打破地域美食口味界限 復(fù)合調(diào)味品成為下廚新搭檔